听到要考核,新兵们的表情都紧张起来器械训练是他们的弱项,特别是一些体能较差的新兵,往往在这方面吃亏
第一个项目是单杠引体向上标准是连续做十个标准动作
王大力第一个上场,他的臂力本来就好,很轻松地完成了十五个引体向上,动作标准,节奏稳定
“好样的,王大力!“段景林鼓掌称赞
接下来是李明,他的体重较轻,做引体向上有优势,也顺利完成了标准
轮到孙志强时,情况就不太妙了他咬着牙拉了八个,第九个只完成了一半就再也拉不上去了,最后双手一松,掉了下来
“不合格“岳鸣摇头说道,“孙志强,下午加练五十个引体向上“
孙志强沮丧地低下头,但没有抱怨
最让人担心的是刘小胖他的体重明显超标,做引体向上非常吃力只见他双手抓住单杠,脸涨得通红,拼命往上拉,但只拉起来三个就完全没力气了
“刘小胖,你这样下去不行“秦渊走到他面前,“体重必须减下来,否则其他训练都会受影响“
“是,教官“刘小胖喘着粗气回答,“我一定减肥“
“从今天开始,你的训练量加倍“秦渊严肃地说,“每天额外跑五公里,器械训练时间延长一小时“
刘小胖虽然害怕,但还是坚定地点头:“是!“
接下来的双杠臂屈伸训练中,情况稍有好转这个项目相对简单一些,大部分新兵都能达到标准但在攀爬网训练时,又出现了新的问题
攀爬网是一项综合性很强的训练项目,既考验臂力,又考验协调性和胆量网高六米,要求三十秒内爬到顶端再下来
段景林先做了示范只见他动作敏捷,手脚并用,像猴子一样灵活地攀爬着不到二十秒就到达顶端,然后迅速下来,整个过程一气呵成,赢得了新兵们的热烈掌声
“看清楚了吗?“段景林拍拍手上的土,“关键是要找准节奏,手脚协调配合胆子要大,但动作要稳“
新兵们开始尝试身体素质好的很快就掌握了技巧,但一些体能较差或者胆子小的新兵就遇到了困难
有个叫小赵的新兵,爬到一半就不敢往上了,双手紧紧抓着绳网,脸色发白
“小赵,别紧张,慢慢来“岳鸣在下面鼓励道,“看着上方,不要往下看“
但小赵还是太紧张,手心出汗,握不稳绳子,最后只能退下来
秦渊走过去,拍了拍小赵的肩膀“没关系,恐高是正常的我们先从低一点的地方开始练习“
他指着旁边一个两米高的练习网说:“先在这里练,等熟练了再上高网“
训练一直持续到中午虽然有不少新兵没有达到标准,但秦渊能看出他们的进步特别是一些刚开始表现不好的新兵,经过反复练习,都有了明显的提高
中午吃饭时,食堂里热闹非凡新兵们一边吃饭一边讨论着上午
点击读下一页,继续阅读 紫燕悠 作品《不装了,其实我带的是特种部队》第1915章 新兵的前途