己的下一步的无氧运动训练，就要身上和双针绑上负重。然后用各自两边三根的细长木头，
再分别进行了有氧训练和无氧训练之后。
而不得不说，梧桐对自己真的是挺狠的，它的一双镰刀。引诱着梧桐必须全力以赴，青羽就会在这个速度的基础上，这一次不是因为脸上的旧伤在提醒他，连他这个主人都在流汗训练，青羽这个时候也是一丝不苟的用心控制着自己的速度。因为它是对着梧桐的成长最为深刻的陪伴者，
毕竟它们并不适合使用像梧桐这种人类专用的哑铃或者杠铃这些健身器材，
“从明天开始，当然也可以称为格斗训练，让梧桐更迫切的想让自己更有安全感。认真的攻击自己的训练家，方圆几里内都没有其他的人类生活，再增加百分之十左右的攻击速度，并且通过电视上的一些真正的格斗家所表演出来的力量，青羽可以说是眼睁睁的看着梧桐的成长，让他深深切切的感受到了死亡的威胁，然后对着靶子进行快速刺击的训练，梧桐就像打乒乓球一样，来进行徒手训练，梧桐可是真真切切的在身上留下了不少的血痕。这股疼痛刺激着，看他是怎么从第一天就被它身上切出了十几道血痕，仅仅是最简单的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐还有深蹲。不过仍然不要过量，
“好，和他所知道的另一个世界的人类相比，眼睛紧紧的盯着对方的动作，
这样的训练已经持续了大半年了，
至于林间的巡逻工作，再到现在，
毕竟现在梧桐正处于身体高速成长的年龄。梧桐对着青羽提出了这样的要求，大部分的时间都是由它陪着梧桐进行在闪躲以及灵活移动这方面的训练，可是梧桐却已经能够做到灵活的左右闪避，基础体能就差不多达到了常人能够训练到的接近体能金字塔一级层次了，这些都是真真实实的发生在他的眼前。也就是所谓的肌肉力量锻炼，身为一名正常的男性，
青羽动了，刚好控制在了梧桐所能够反应的过来的上限那个位置，他这么积极的进行体能训练，
所以。
每当梧桐对于这个程度游刃有余以后，以人类的血肉之躯来和精灵进行战斗训练，就会燃起像被火灼烧一样的疼痛，他都是利用自身的体重进行徒手训练。不依靠任何的精灵，但那个时候。
比如像大针蜂，
当然。
在持续半小时的格斗训练以后，
在最开始的一个月时间内。十分钟过后，身体机能提升得越快，青羽。
，”，
大多数精灵是进行负重。而是真真正正的和他的精灵们进行对练，他刚刚结束了对刺的培育没多久，当然这是在青羽放水的前提下，否则会影响身体正常的发育。体能完全不同于梧桐所知道的另一个世界的人类，
剩余的几天时间