说虎爪功”
王大爷又嘬了几口旱烟，缓缓道来：“洪拳虽然历史悠久，传播广泛，但真正得其精髓，练其核心的人少之又少”
“这世上大部分人都和我一样，学，即使学了些洪拳，也只是些皮毛”
“其真正核心真传的部分，根本无法触及到”
徐飞听着，微微点了点头，表示赞同
这世上各行各业皆是如此
若不经过正统的拜师学艺，得到师傅的认可获得传授，很少有人能真正领悟到技艺的核心
教会徒弟，饿死师傅这个道理，甚至一度让很多独门绝学绝迹了
王大爷继续说道：“我的洪拳虎形拳，一开始学到的，就是不完整的”
“后来我在其中，杂糅了其他各种武功，最后才形成了这套完整的，独属于我王氏的虎爪功”
听完他的讲述后，徐飞收起了一开始的轻视之心，变得佩服起来
按照王大爷刚才的描述，集百家之长，创立自己的功夫，称他一声宗师都不为过
王大爷问道：“如何，现在还感觉我的虎爪功不厉害吗？”
徐飞连忙摇了摇头，虚心地向他请教起来
王大爷也开始对徐飞教导起来
“练功先站桩，底盘稳，是一切的根基”
王大爷做着示范，先教徐飞扎马步
熊罴桩功，虽然和王大爷教的马步看起来差不多
但实际上其中的奥妙，相差甚远
熊罴桩功在动作上并不看重，主要是吐纳呼吸
而王大爷教的扎马步，对于动作的要领十分苛刻
“虚领顶颈，身体中正
含胸拔背，沉肩坠肘
松腰落胯，裹裆含腚
尾闾中正，气沉丹田”
先教徐飞背下这段口诀
王大爷又开始为徐飞，一一解读起来
“这口诀共八句三十二个字，就是站桩要领！
虚领顶劲：由三项要领构成
要求头部正直，但不能用力，下颚稍向内收，但不能用力收，否则僵硬，颈部要灵活，但不能晃动
含胸拔背：含胸是胸微微下沉，肺则向下开张，气息自然加大，气沉丹田
拔背是用头将背微微提起
沉肩坠肘：它与含胸拔背都是互相关联的肩不沉，则胸以上皆受束缚
坠肘，肘不坠则动作迟滞，力不能长，两胁失去保护
松腰垂臀：所谓“命意源头在腰隙“
松腰就是要求腰部要轻松，便于身体动作运转
腰松关系着身体的下部着力，不致有头重脚轻之弊
垂臀就是臀部不能突出，突臀会造成松腰的障碍
裹裆含腚：裹裆是大腿肌肉由外面同里面包裹含腚，是要臀部不翘，肛门自然向上提
尾闾中正：顶头悬做好后，脊柱正直做到了虚领顶劲和尾闾中正，全身会处于一种兴奋状态
气沉丹田：就是使横膈膜下沉，成腹式呼吸
这种呼吸方法能促使呼吸饱满，精神振奋，有利于动作顺遂”
徐飞按照王大爷的指点，不断完善扎马步的姿
点击读下一页,继续阅读 我是十三香 作品《大梦诸天，我的能力能存档》第25章 虎爪功