个月也只能限定那么几天而且每次还不超过一个小时
至于想要防治的话，方法姿势就太多了
好在蕾切尔的症状不是很严重，毕竟才追剧不到两个月嘛，所以周乔想了想，将诊所的人都叫过来，开了个小会，说了一下蕾切尔的症状，让大家引起注意
当然，最重要的是，周乔打算传授大家一套健体体操，总共一十八种训练姿势，这十八种姿势做熟了，每天来上那么三五遍，不仅能防治梨状肌综合征，还能强身健体、延年益寿、管理身材、美容养颜
一听说能延年益寿，或者美容养颜，大家就兴奋了，学起来就相当用心
年纪大的，像蕾切尔、薇薇卡、耶纳德，对延年益寿比较感兴趣；而年纪轻的，像朴秀珠、金姬真以及周乔的几个妹子，就对美容养颜更感兴趣
这套健体操，是周乔从系统里兑换出来的，相当之高妙，几乎没有一个多余的动作也算是回馈大家，感谢大家的辛勤工作以及对诊所的付出
当然，半年奖、年终奖这种福利，周乔也不会亏待了大家
另外，对于蕾切尔的病情，周乔还建议可以用冰敷和热敷交替进行的方法缓解热敷则可增加血液供应，加快愈合；冰敷则可以缓解梨状肌部位的炎症，减少疼痛
通过缓解梨状肌的炎症，能减少对坐骨神经造成的刺激，防止神经疼痛向下辐射至腿部
至于药物的话，吃点止痛药就行了反正美国人家里，别的不多，止痛药都是一千片一千片的大包装那啥，有需要，美国人也是很会囤药的
但不管如何，家里多备点药，总归是有好处哪怕过期扔掉
周乔自己开诊所的，备药自不必多说可能家里用得最多的就是避孕药？
除了洛娅，几个妹子还年轻，都不想要孩子周乔自己其实也没做好准备
对于梨状肌综合征，其实最好的方法还是中医里面的针灸和按跷，会有相当好的疗效
在有些疾病上，中医是有优势的
比如梨状肌综合征，欧美国家基本上没什么好的解决方法
吃药？是药三分毒，抗炎药、镇痛药，太严重的话，来点局麻药（利多卡因、普鲁卡因等）或者类固醇药物（地塞米松等），几乎都有副作用
手术？有些严重的确实可以手术探查，检查肌肉有无变异、有无疤痕粘连，解除神经的卡压
但是，手术过程中，对人体伤害很大，有可能会出现血管神经损伤、伤口感染、脂肪液化等并发症
然后，手术治疗也不是一劳永逸啊，术后会复发，很可能需要再次手术，减少瘢痕粘连，松解神经
而且，就这么个小毛病，一直挨刀也不是个事吧？也不划算吧？
所以蕾切尔首选吃止痛药，止痛药不管用的情况下，只能靠周乔的健体法了
这种体术，其原理也是中医里的按跷之道
中医