天入手的储物袋翻出来盘它
结果一看见这个，才想起来那位大骑士长山都送了自己一本小册子来着
罗伊德顿时像找到救命稻草一般，翻看起那上面的内容
“居然还能这样运用灵力？有点意思……”
手册上的主要内容，就是将的如何通过寻常的跑步、俯卧撑、蛙跳这种运动，配合独特的灵力运用方式，来增强这些常规运动的效果，能更好的提升身体素质
罗伊德对自己的身体还是很重视的，每天起床都会带着小奶猫做运动，有空还会通过练剑来上强度，但终究还是停留在比较粗浅的阶段
而这本手册上的内容，显然要更科学，更合理
并且还特意提及过‘灵力越强’效果越好
罗伊德当即脱下外套，在自己房间里做了二十个俯卧撑，同时依照手册上的指引，用灵力去刺激和引导自己的肌肉
最后的效果嘛……
感觉不到什么提升……
这是肯定的，锻炼身体从来都是一个漫长的过程，再怎么科学合理的手段，也没办法速成
何况罗伊德还没什么底子和基础，小时候过得苦，不像薇娅这种从小就在练剑
只能慢慢来，一点一点补了，反正现在也没别的事能做
罗伊德索性就按照手册上提供的入门级锻炼方案，先是室内运动一番，然后又穿着小马甲，出去跑步
依靠着‘置身世外’的效果，倒也不会被人当成神经病……
接着又去工地上找了一些不要的边角余料，拼了一个粗糙的哑铃，又回宿舍继续锻炼臂力
一番折腾下来，连体育生的身体素质都遭不住了，很快就累得不行，往床上一倒，昏昏沉沉的睡去了
等到起床的时候，已经是吃晚饭的时间了
罗伊德觉得特别饿，找到简陋的工地食堂，一个人吃了三个人的份量，这才回了宿舍，又继续锻炼
这手册上提供的训练方案，突出一个占用碎片时间，从起床到饭后到睡前，全都安排了训练项目，却没有占用正常的工作和休息时间，设计得还是很人性化的
“99……100！！！呼呼……”
罗伊德总算举完了最后一下，连忙丢下那坨不可名状的哑铃，活动着自己酸胀的胳膊
恰好这时，他听见外面有人在敲门
开门一看，迎面就是个卡通气泡框，里面显示出一个灯泡的图案
而头顶气泡框的骑士长考拉尔，还是一脸的严肃和认真，跟着气泡框的画风完全不搭
“…………”
他默默的说了一句，然后递给了罗伊德一份文件，便转身回自己房间了
罗伊德拿起那份文件一看，居然是一份圣恩庭记下的笔录？
而审问的对象，恰好就是疑似内鬼的处刑者杰拉斯
想不到圣恩庭的效率居然如此之高，这么快就出结果了？
但为什么会交给自己一份？还是由一名骑士长带过来？
罗
点击读下一页,继续阅读 辛勤的馒头 作品《我在圣裁审判所升级加点》第167章 166真正的疑点所在