个女人，背对着高晨进来的大门sqxs8 Θcc
身姿在瑜伽球上正摆出一个双膝弯曲，开胯顶胯，撅着翘臀的姿势sqxs8 Θcc
近乎完美的身材曲线，紧紧的包裹在贴身的训练服里sqxs8 Θcc
进门的角度，恰好可以看完全貌，珠圆玉润，完美的曲线与比例展现出一颗圆润的蜜桃臀sqxs8 Θcc
高晨却早就习以为常，不动如山的说道：“导师，我们今天的训练计划是什么？”
“今天不练三大项，带你练点别的sqxs8 Θcc”
纯潇潇从瑜伽垫上站了起来，擦掉额头上的汗丝：“我们来练练身体的柔韧性sqxs8 Θcc”
“身体的柔韧性？”
高晨抬了抬自己的胳膊，不觉得哪里有问题sqxs8 Θcc
“嗯，没错sqxs8 Θcc”
纯潇潇把短发撩到耳后，露出弧线漂亮的侧脸，还带着健康的红晕：“通过这几天的训练，我发现你做深蹲硬拉或卧推的时候，发力时四肢略显僵硬sqxs8 Θcc你之前是不是没有进行过柔韧性和协调性训练？”
“好像真没有sqxs8 Θcc”
高晨说的实话，前世没练过，这一世更加没有sqxs8 Θcc
“那好，我们现在就开始吧sqxs8 Θcc”
纯潇潇指着角落卷起的瑜伽垫，说道：“你去拿一个大点的瑜伽垫过来，我们从最基础的开始sqxs8 Θcc”
高晨从角落拿来一个瑜伽垫，摆在旁边，盘腿坐在了上面sqxs8 Θcc
随后，女人要他完成简单的练前拉伸之后，才开始今天的训练内容sqxs8 Θcc“我每天都让你拉伸，但单纯的拉伸不能算是柔韧性训练sqxs8 Θcc”纯潇潇指着瑜伽说道：“你先躺下吧sqxs8 Θcc”
“平躺？”
高晨虽有些疑惑，但还是照做着躺好sqxs8 Θcc
“把左腿抬起来sqxs8 Θcc”
一旁，纯潇潇帮忙辅助，将他抬起的左腿靠向胸部，使其最大程度的拉伸到大腿后侧肌群sqxs8 Θcc
“腿伸直，感觉大腿后侧肌群的收缩感......”
听着导师的教导，高晨尽量伸直大腿，却不料感受脚底一软sqxs8 Θcc
抬起头，高晨看见自己的后脚跟略微陷入酥软布料，场面一度有些儿尴尬sqxs8 Θcc
“抬高一点！”
纯潇潇面色一红，用力一把替他将左腿抬起sqxs8 Θcc
咔嚓——
一声清脆的关节响动sqxs8 Θcc
“导师，疼啊！”
“别乱动，痛才有效果sqxs8 Θcc”
“那你也用不着那么大劲啊！”
“......”
一番训练过后，高晨浑身痛完，根本没办法站起