斤而已
看到周慧每天为了那点肉纠结的样子，方州也有些于心不忍，便道：“你要是真想减肥，早上跟我们一起跑步吧，然后生酮饮食21天，体重也就下来了，可能比你原来还要瘦”
原本正纠结手上的AD钙扔还是不扔的周慧，听到这话立马精神了起来，直接凑到陈妍妃的旁边，眼睛亮晶晶的看着方州
甚至身材刚刚好的陈妍妃听到这话，也是忍不住头仰了起来，期待的看着方州
一听到减肥就激动的女人，让方州有些头痛，不过这个方法是他自己试过的，所以倒是也可以给她们提供一些帮助
想了一下后，方州才开口解释道：“首先生酮饮食一开始是用来治疗癫痫的，后来人们才发现它可以减肥，不过却对人体有副作用，所以要答应我，一旦这个方法有用，而且瘦到合格线了就不再使用了，我才能告诉你”
周慧已经被身上的肉愁死了，很快就到夏天了，到时候身上的肉可就完全盖不住了，所以听到方州的话以后，立马点头答应，但是心里怎么想的却是谁也不知道的了
不过这一点方州并不担心，她能不能坚持都是个问题，要知道碳水才是真爱，真的生酮很多人都扛不住的
于是他便把上辈子使用过的一些方法讲解了一下：“生酮饮食指的是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食食谱主要包括鸡蛋、牛奶瘦肉、鱼肉、蔬菜、鸡肉、豆腐、面包以及水果等等，尽量选择不含碳水化合物的食物，或者碳水化合物含量较低的食物进食”
“而像是大米之类的淀粉食物，尽量要少吃，不能完全不吃，不然会出问题的”
在方州开始解释之前，周慧还以为每天要吃的东西得有多难吃，但是仔细一听以后，觉得完全不是事啊，连肉都能吃，这生酮不是刚好对她胃口吗想到这里以后，她的心里不禁变得美滋滋的，感觉减肥好像不是那么困难的事啊
反倒是不需要减肥的陈妍妃理智一些，听完方州的话以后，想到了他刚才说的副作用有些担心，于是便从方州怀里起来，握住周慧的手向方州问道：“那这样会不会有副作用呀？”
被握住手的周慧，也从美梦中醒了过来，听到这话以后也有些好奇和担心，她还是很理智的，要是为了减点肥把身体搞垮了可划不来
不过这个事情方州实际上也就是随便一说，他可是生酮饮食的受益者，当初也是用非常科学的方法搭配了食谱的，所以完全可以规避掉这个问题，所以当陈妍妃问起的时候，便解释道：
“副作用的话，低血糖和容易困是很正常的，但是这些都能克服主要是有几率得结石，这个问题有些严重，但是只要不长期使用的话，倒也不用那么担心然后就是便