又以两手摩拭面，使极热，令人光泽不皱qu59 ¤cc行之三年，色如少女，兼明目，散诸故疾qu59 ¤cc从肝藏中出肩背，然引元和，补肝藏入下元qu59 ¤cc行导引之法，皆闭气为之qu59 ¤cc先使血脉通流，从徧身中出，百病皆痊qu59 ¤cc慎勿开口，舒气为之qu59 ¤cc用力之际，勿以外邪气所入於藏腑中，返招祸害，慎护之qu59 ¤cc
二势，平身正坐，两手相叉，争力为之qu59 ¤cc治肝中风，掩项後，使面仰视之qu59 ¤cc使项与手争力，去热毒、肩疼痛、目视不明qu59 ¤cc积聚风气，不散元和，心气焚之，令出散qu59 ¤cc然调冲和之气补肝，下气海，添内珠尔qu59 ¤cc
三势qu59 ¤cc以两手相重，按陛拔去左右，极力去腰间风毒之气及胸膈，补肝兼能明目qu59 ¤cc
补脾藏一势季春用之
四势qu59 ¤cc左右射雕，去胸协及胸膈，结聚风气脾藏，诸疾来去，用力为之，闭口使内气趁散之尔qu59 ¤cc
补心藏三势夏用之
五势qu59 ¤cc大坐斜身，用力偏敌如排山势，极力去腰脊风冷，宣通五藏六腑，散脚气，左右同，补心益智qu59 ¤cc
六势qu59 ¤cc以一手按陛，一手向上，极力如托石，去两脇间风毒，治心藏，通和血脉qu59 ¤cc左右同，闭气为之，十二月俱依此尔qu59 ¤cc第一势後，便行此法qu59 ¤cc
七势qu59 ¤cc常以两手合掌，向前筑去臂腕，淘心藏风劳，宣散关节qu59 ¤cc左右同，皆须依春法尔qu59 ¤cc
补脾藏一势季夏用之
八势qu59 ¤cc端身正坐，舒手指，直上反拘，三举，前屈，去腰脊脚膝痹风，散膀胱气qu59 ¤cc前後同，至六月十四日已後用之qu59 ¤cc
补肺藏三势秋用之
九势qu59 ¤cc以两手抱头项，宛转回旋俯仰，去脇胸筋背间风气，肺藏诸疾宣通，项脉左右同，依正月法qu59 ¤cc
十势qu59 ¤cc以两手相叉於头上，过去左右伸曳之，十徧，去关节中风气，治肺藏诸疾qu59 ¤cc
十一势qu59 ¤cc以两手拳脚胫十馀徧，此是开胸膊膈，去脸中气，治肺藏诸疾，并依正月闭气为之qu59 ¤cc仍叩齿三十六通应之qu59 ¤cc
补脾藏一势季秋用之
十二势qu59 ¤cc九月十二日已後用，补脾qu59 ¤cc以两手相叉於头上，与手争力qu59 ¤cc左右同，治脾藏四肢，去脇下积滞风气膈气，使人能食