第三一三章 忠心
齐伯他们缓过劲来后，不等半刻钟的时间到，先后从地上又站了起来，请求道：“沈爷，请开始罢zgadzヽcom”每晚只有一个时辰，他们哪里舍得用来歇息？缓一缓，匀过气来就行了zgadzヽcom
沈云从善如流，开始教“五步打”的起式姿势zgadzヽcom
将动作分解开来，慢慢的打拳架，体内的真气不会动，再加上他刻意收敛，所以，齐伯他们并没有感觉到先前那种象山一样砸过来，迫得人喘不过气来的巨大压力zgadzヽcom
沈云示范一次之后，先令他们也跟着打拳架，然后，他一个一个的指点，纠正zgadzヽcom
都是没有开过蒙的，年岁又大了些，学东西特别慢zgadzヽcom一个时辰快要结束的时候，沈云才教完起式和第一招“玉带缠腰”zgadzヽcom
不过，大家学得非常认真zgadzヽcom基本上都学会了拳架zgadzヽcom
真的很难得zgadzヽcom沈云满意的连连颌：“很好zgadzヽcom接下来，我教你们扎马步zgadzヽcom要想真正学好武功，而不是耍花架子，扎马步是最重要的基本功zgadzヽcom从今天开始，我建议你们根椐自己的身体情况，每天都要扎一扎马步zgadzヽcom”顿了顿，目光落到老罗父女身上，笑道，“一口吃不成胖子zgadzヽcom习武也一样，靠的是细水长流，日复一日的坚持练习zgadzヽcom刚开始时，不能太着急，否则容易练伤zgadzヽcom而一旦练伤了，便只能停下来养伤zgadzヽcom往往一养伤就是十天半个月的，反倒是更浪费时间zgadzヽcom象老罗和阿花姐，你们每天早晚扎一刻钟的马步，是完全没有问题的zgadzヽcom以后感觉轻松了，再延长至一刻半钟或者两刻钟zgadzヽcom”
“是zgadzヽcom”被点名的老罗和阿花姐都点头应下zgadzヽcom
而齐伯他们也听明白了：老罗父女的身体素质在他们之上zgadzヽcom沈爷是在委婉的指点他们，每次扎马步的时间不要过一刻钟zgadzヽcom
沈云见状，这才示范扎马步zgadzヽcom
大家跟着学了快一个时辰，已经掌握了他教拳的方式zgadzヽcom先是看，然后自己仿着做zgadzヽcom
做错了，没关系zgadzヽcom反正，过一会儿，沈爷会过来一个一个的给他们纠错儿zgadzヽcom
有了前面的新架打基础，扎马步的要领又相对要简单一些，故而，经过沈云的纠正后，他们的马步都算是中规中