保证能量摄入前提下限制了脂肪的摄入量一般是运动前1小时使用运动能量棒1条运动后在30-60分钟内，使用一条，提升肝糖储存，减缓运动肌肉的酸痛”
说到这，毕方直接撕开一条能量棒，啃了起来：“这就算是我的早餐了”
【这点东西真的够吗？】
【这东西也太少了吧？】
走出营地，风雪早已停歇，外面还是一片漆黑，可已经有不少人起身开始行动
昆布冰川的冰崩声，时不时轰隆隆地传来……
“在这种‘荒芜’中待久了，你会恍然不知所在，如果不是还有wifi连着，我可能以为生活在外星球你们可以听到那些打雷的一样的声音，那其实是冰川崩裂的声音，还有咳嗽声，这是因为高山之中，由于干燥寒冷引起的肺炎和‘昆布咳’”
毕方简单的做着热身运动，每靠近一个帐篷，观众们都能听到一阵咳嗽声，在营地中此起彼伏，如蛆附骨，外加漆黑幽暗的环境，简直如同恐怖片一般
将全身肌肉全部舒展拉伸一边，毕方开始小步慢跑，他始终坚信一句话
不要幻想一蹴而就，在抵达目标前，你走过的每一步，都算数
走一步，再走一步
等珠峰有多难？
在漫长的奋斗过程中，如果你没有因为懒惰而放弃锻炼，没有因为害怕而不敢尝试；没有因为亲朋反对而没法继续；没有因为拼不够时间或钱而空叹；没有因为盲目自信而忽略攀登知识；没有因为无知而轻视专业装备；没有因为倒霉而挂在了某一次训练中……
才有可能成为那万里挑一的登顶者
很快，昨晚热身的毕方找到了罗布，此时的姚俊和爵爷等人也都准备完毕，夏尔巴人更不用说，他们普遍都是身经百战的老将了
爱登堡走出帐篷，冰冷的空气灌入肺部，让他咳嗽了两声
毕方来到爱登堡身前，紧张道：“爵爷，怎么样？身体感觉还好吗？有没有不适，如果不适就尽快提出来”
爱登堡摆摆手：“没事，被冷空气激到了，我自己感觉还不错”
“有问题一定要第一时间告诉我”
爱登堡点点头，示意自己并无问题
此时罗布也准备好了一切，带着众人开始向着雪峰前进：“从大本营的中心走到昆布冰川的边缘预计一个小时左右，然后就开始挂上上升器，向上攀登中间一定要跟紧我，并且顺着我的脚步前进，千万不要脱离队伍，哪怕是几米，你都有可能遇到突发性的冰川，一旦掉入其中，几乎可以宣判死刑”
“昆布冰川的边缘有无数一两层楼高的冰塔林，在漆黑中穿过时，你们偶尔会听见冰塔里层‘咔’的巨响，那是因为冰裂的声音听到了也不要惊慌，不要向四处逃散，更不要大声喊叫，因为在黑暗中无法判断声音来自哪个方向一旦走错了方向，