哎，其实要说学习和工作到半夜也不至于，但是一整天都在干这个，晚上总想刷点手机，放松几个小时，不知不觉就很晚了】
【加一，每天早起头都特别痛】
【干到十一二点，怎么可能甘心直接上床睡觉，我的人生需要娱乐，当然要放松一下，然后就陷入恶性循环了（捂脸）】
工作八小时，娱乐八小时，睡眠八小时
这是长期斗争后的产物，但现在通常工作时间都在十小时以上，更甚者十二小时
大部分人工作都是为了更好的生活，娱乐时间不能少，自然只能侵占睡眠时间了，不然活着都没意义了
财务自由的人少之又少，人生就这样被车轮裹挟着不断前进
有时看毕方潇洒的全世界跑，众人未尝不存在一种艳羡之情
虽然很多时候的一些行为会引来争议，但毕方毫不在乎，相较于支持自己的人，那些都是少部分
“其实很多人的生物钟并不是一天二十四小时，而是存在一定的误差，通常这个误差在两小时以内，例如可能一个周期是二十六小时，甚至是二十二小时，不过大部分是略长于二十四小时的”
“这是一个普遍现象，大多数昼行性动物的生物钟略长于24小时，大多数夜行性动物的生物钟略短于24小时人类是日行动物，所以属于前者，当然也有例外，这不是一个定理，而是一个总结性规律”
“造成这样的原因我们还不知道，一种可能性比较大的猜想认为，当人类诞生的时候，地球自转的周期可能不是24小时因为，过去的几十亿年间，地球的转速已经变化好几次了”
听到这里，屏幕前的观众仿佛打开了一扇大门，有种当头棒喝的醒悟感
【难怪自己天天熬夜，越熬越晚，狗日的原来是这样啊！】
【每次多熬一小时，二十四天后，完美回归正常状态】
“以光照为例，大多数人类的生物钟是略长于24小时的，那么在略长于24小时的光照-黑暗周期中，人类是生活得最舒服的，因为完全符合本身的昼夜节律”
“而地球24小时的光照-黑暗周期，其实也可以适应，差别并不大如果光照-黑暗周期是50小时，一般就是不能够适应的”
“换言之，人类的生物钟是可以调节改变以适应外界环境的，但这个调节是有限度的”
“在其他的哺乳类动物中，光照能够通过光信号转导通路，通过下丘脑中的视交叉上核来进行生物钟的调控，可一旦没了光照，伱就只能依靠自己平时养成的习惯”
“一旦破坏了这种周期性生物习惯，造成的后果包括记忆力下降，没有精神，容易头痛，严重可能还会经常性腹泻，呕吐”
“所以说，自律很重要啊”
毕方继续前进，正是依靠自己的生物钟，他才能准点醒来，不至于因