炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道四个境界，分为初期中期后期巅峰四个阶段
这个世界，因为缺少修炼心法，只能以感悟道法来修炼，所以修为基本上都还是处于炼精化气巅峰阶段，愣是没有一个进入炼气化神的
“那就好，不知道这心法可适合普及？”朱文利大喜，然后又问
“如果全民普及恐怕不行，不是所有人的经脉都适合承载能量的”布依摇头，全名修炼那里是那么容易的，有些人真的是天生就无法修炼
别看这个世界所有人都有经脉丹田，但是只有少数有天赋的人经脉是通达并且丹田是开放的，而绝大多数的人却是经脉堵塞，有粗有细，丹田封闭的，这就像是有人智商高大200，有人还不足60，这是天生的，没法解决
“那你之前提议的武功心法是否可以？”朱文利皱起眉，也知道布依不是故意泼冷水，而是事实如此，就换了个话题
“内功心法也是一样的，只能修炼外功”外功和内功以经脉为运转路线不一样，外功虽然也要运转，但是运转的位置却可以是血脉，倒是适合很多人
“那也行”朱文利笑了，有总比没有好，修炼外功可以强健体魄，比现代人绝大多数的亚健康强
“那我想一想，看看能不能弄出适合所有人，简单又有效的外功吧”布依点点头，正好在这个世界试验一下，有效的话她回去后也可以直接用
“那就麻烦布道友了”朱文利道谢
“不用，我也是为了我自己”布依摆摆手，她和天道原本就是各取所需罢了，至于本土人类，他们还能帮她完成任务，双赢的事何乐而不为
布依弄这个其实挺简单的，毕竟她其实上辈子就算弄过了，再结合这辈子学到的道法，很快，她就弄出了一套外功出来，比之武学外功更加精妙一些，她称之为体术
然而实验之后发现，这个体术虽然效果好，还能强身健体，通过锻炼体术可以让身体有武林高手的程度，却太难，根本不是和普及，倒是可以让军中战士修炼
于是，她只能再研究适合大众的简化版，不能太难，又要见效快，最好还是能够减肥强身的
听着要求不多，但是其实还是挺麻烦的，布依又研究了半个月，将体术的一些高难度动作进行了简化，有改了改外功的运转路线，不求将脂肪转化为强化身体的能量，只求将脂肪转化为普通能量
终于弄出来了一套合适的功法，这套名为减肥操的外功，一套做下来也就5分钟，却能够充分地运动到身体的每一块肌肉，而特定的动作，可以加速血液循环，增强身体对能量的吸收
而且这个吸收不会转化为脂肪，而是转化为强化身体细胞的能量，达到健身减肥的效果，最重要的是，一整套动作并不会非常困难
布