腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直”
“不要小看这个基本要素，练得好，线条漂亮，挺而不僵”
平时王子安没少请教林允儿她们，时常按要求练习
“基本功第四要素：行学舞蹈的人，有不少人，你让他摆动作看着还不错，一走动，舞姿、体态全部走样，原因就在于‘行’的基础太薄弱，‘行’因其重心移动较快，对舞者的身体控制能力要求陡增”
行练得好，能有效提高舞姿的准确性，同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力
为这个基本功，王子安每天重复步伐单一练习、步法组合、步法舞姿综合组合
“舞蹈基本功第五要素：韧韧是指身体的柔韧能力，也就是所说的软开度，包括脚背、腿、胯、腰、肩等，韧带及关节的柔韧及拓展”
“韧“解决得好，身体的空间表现力就强，完成动作的阻力就小
“舞蹈基本功第六要素：快快是指动作的速度快，快而不紧、快而不懈”
“快“练得好，灵巧度就高，快速变换舞姿的能力随之提高
“把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打击都是解决快的有效方式”
“基本功第七要素：轻”
“轻“指动作完成要轻松，腾空要轻飘、落地要轻缓
“轻“解决得好，动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声
“基本功第八要素：稳稳是指动作平稳、舞姿准确稳练得好，动作行云流水、舞姿转换精确”
于是，接下来的两个月，王子安白天跟舞蹈老师上课练舞，理论课也就前一个星期多一点
此后都是以练习为主
不出一个月，王子安感觉自己的精气神都焕然一新
学舞蹈好处很多，可优美形体，改善舞者的形体，带来艺术气质和形体美
经过舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹）能使舞者站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题
此外，学舞也能提高身体素质
通过舞蹈训练，舞者的力量、柔韧性、控制性、协调性、灵活性和耐性等方面的身体素质都会得到大幅度提高
舞蹈需要一定的体力消耗，舞蹈练习后能促进食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会
舞蹈训练能够改善心肺系统的结构和功能，减少患心脏病的危险性，降低血压和增加骨胳密度，同时使人精力和体力更加充沛，不易疲劳
少年儿童学舞蹈，适当强度，还可以促进生长发育
舞蹈其实跟运动脱不开，运动能使新陈代谢显著增强，少年儿童正处于骨骼的生长时期，适量运动能使其身体各部分的生长发育更快
运动可增加骨组织的血液供给，使骨组织得到更多的营养物质，又能给生长骨骼的骨骺以适当刺激，从而促进生长
舞蹈训练使少年儿童神经系统的结构和机能发生适应性的