第四十八章 好起来了
“往下蹲bqgea ⊙cc”
“对，再往下一点bqgea ⊙cc”
“屁股微微往上翘bqgea ⊙cc”
“对，就是这个姿势，很不错bqgea ⊙cc”
“保持住！”
林鹿在沈幼宜的背后，用一种教导的口吻对她说道bqgea ⊙cc
“感受到了吗，什么感觉？”
“有点...胀胀的bqgea ⊙cc”沈幼宜上气不接下气，说话有点急促bqgea ⊙cc
“胀就对了嘛！”林鹿笑了笑bqgea ⊙cc
“胀就说明肌肉发力了！”
“来，再来一次bqgea ⊙cc”
“挺胸收腹，后背挺直，保持脊柱笔直，把重心放在脚后跟上，想象一下，你的负重在一条竖直的线上运动......”
“嗯~~不错bqgea ⊙cc”
看着沈幼宜渐渐掌握了负重深蹲的动作要领，林鹿满意地点了点头bqgea ⊙cc
这是他第一次指导沈幼宜扛着杠铃进行深蹲训练bqgea ⊙cc
以往沈幼宜都是使用的固定器械，动作难度要小一些，所以林鹿不是特别担心，但这个深蹲动作就麻烦了，必须要确保她掌握正确的姿势，并且还要在旁边进行保护bqgea ⊙cc
哪怕是没有杠铃片的空杆，也有20kg重bqgea ⊙cc
沈幼宜现在就是蹲的空杆加上两边各5kg的杠铃片，总计30kg，对于一个体重不到45kg的女生，已经很重了bqgea ⊙cc
“加油啊，还有三组，做完就拉伸bqgea ⊙cc”
“觉得重的话，自己把片儿下了蹲空杆bqgea ⊙cc”
林鹿叮嘱了两句，然后坐在一旁的平板凳上bqgea ⊙cc
今天是和沈幼宜同居的第二十七天bqgea ⊙cc
传授王清远五位一体养龟法的第二十五天bqgea ⊙cc
获得驾照的第十天bqgea ⊙cc
林鹿暂时没有刷到任务，不过这大半个月以来，已经通过沈幼宜和段小茜获得了总计150多万的愉悦值bqgea ⊙cc
加上那个燃眉之急的任务，现在系统显示的一共有210万愉悦值bqgea ⊙cc
全部兑换成rmb的话是42万bqgea ⊙cc
而系统升级则需要消费50万rmbbqgea ⊙cc
“要不，买个车?”
林鹿掏出手机，查找相关信息bqgea ⊙cc
从各汽车大品牌官网到及汽车论坛和某乎，仔仔细细地了解一遍他最中意的几款车型bqgea ⊙cc
“妈蛋，买不起！”
林鹿心中苦涩bqgea ⊙cc
他现在最想买的，是一辆兼顾家用和性能的车bqgea ⊙cc
用来买菜装货的那种