是：锻骨前一天要空腹，清空肠胃，否则…在锻骨的时候身体受到刺激，容易排泄出一些…毫无用处的垃圾…
陈默经历过九十九次锻骨，这是他的第一百次，也是最痛苦的一次，因为随着锻骨次数的增多，他的骨骼更加坚硬，受到的刺激也更加强烈
陈默谨慎的用气血之力包裹周身重要器官，气血之力也被称为血之气息，是成为武者之后才会使用的能力，也是一切战技的基础，用游戏术语来讲，这就是蓝条
三个小时过去了，随着时间的推移，陈默的气血之力也开始出现颓态，显示器上原本代表陈默的小绿人，已经有些部位变成黄色，如果出现红色，则代表这次锻骨失败，锻骨仓将立刻停止工作
陈默咬着牙坚持着，随着小绿人身上的黄色区域越来越多，警告声也开始频繁响起
终于，警告声结束了，锻骨仓上的显示器投来锻骨已完成的字样，水绿色的药液慢慢地被排除锻骨仓，新的治疗药液替换锻骨药液
这是锻骨仓开始修复，之前因锻骨所造成的身体损伤
陈默整个人漂浮在锻骨仓里，疲倦的精神和劳累的身体，在这好似按摩一般舒爽的感觉里昏睡过去…
又是两个小时过去，陈默在一阵电子音中清醒过来
他在显示器上操作了几下，锻骨仓的玻璃门在他的操作下被打开，陈默踉踉跄跄的从里面钻了出来
脸色苍白的他，穿好衣物，看着仪器给他检查的身体数据，以及之后的调养建议…
锻骨已完成一百次，身体各处损伤已经修复，本次锻骨消耗大量气血，建议回去多休息，补充营养，建议营养食谱如下：
鸡蛋、牛奶、牛肉、猪肝、鸭血、鹿肉…
陈默看着食谱，鸡蛋、牛肉、鹿肉还行，牛奶就算了，现在这东西养的人不多，不太好弄，就算弄到了价格也不合适
出了武道馆，陈默脚步虚浮，踉踉跄跄的直奔德叔的茶餐厅
推开茶餐厅的门，陈默随便找了一张椅子就瘫在上面，德叔瞧出他的脸色不对劲，疑惑的说道：“你这是…被用刑了？也不对啊，身体表面没有外伤，看你脚步虚浮跟个软脚虾一样，你这是被女色掏空了？现在执法局都流行用美人计招供了？”
陈默趴在柜台上，无力的说道：“德叔，您就别调侃我了，我现在快饿死了，快给我弄点吃的，什么牛肉、鹿肉、猪肝啥的都给我来点，对了还有鸡蛋…”
袁伟德摇了摇头说道：“你这不是被女色掏空了，你这是去献血了啊？”
说完拿了一大瓶水放在陈默面前，接着就去忙活给陈默做菜去了
陈默拿起那瓶水
吨、吨、吨…
几口就全灌进肚子里去了
袁伟德这边做着菜，眼角余光瞥了一眼，嘲笑道：“你小子这是打算先喝个水饱啊？一会不吃饭了？”
陈