动，消耗一下今天摄入的热量htss ◎cc
虽然皇帝蟹的蛋白质含量很高，但也耐不住今天两道菜都是油炸的，再加上蟹黄面的胆固醇，不运动是万万不行的htss ◎cc
做完两组俯卧撑后夏宇又开始波比跳htss ◎cc
这是一种无氧运动，同时也属于高强度运动，不需要器械，只要有一块空地就可以帮助你燃烧脂肪htss ◎cc
一口气做了二十分钟，夏宇大汗淋漓站起来，整个人就像落了水似的htss ◎cc
这种程度刚刚好，今晚多摄入的热量被消耗了不少，再强撑的话人疲惫不说伤到身体就不好了htss ◎cc
拿上干净衣服去浴室洗了把澡，等夏宇神清气爽的回来发现电脑上的微信有消息htss ◎cc
走近一看居然是姜胜男把做好后期的视频发回来了htss ◎cc
这也太快了吧！
点开一看视频还是当初他的视频，但内容的呈现上却截然不同，哪怕还没配上旁白，字幕就已经出来了htss ◎cc
后面按顺序插入音频，视频就算彻底完成了htss ◎cc
继续往后看，他要的特效、音效一个不落的全都出来了，都是他想要的那种效果htss ◎cc
不愧是尹学姐，介绍的人就是靠谱！
姜胜男：？？？
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