享他的秘密了
原谅她这个怪阿姨有点小圣母心，她想来帮帮这个男孩，虽然她懂的也不多
o(︶︿︶)o唉，只怪这个瘦瘦的西班牙男孩有着一颗坚强的心，唔，还有一张漂亮精致的脸蛋
她喜欢他蓝灰的眼睛
苏清嘉这几天都帮着他训练，自从那天之后，卡洛斯就再也没有带过沙袋了，他的步履变得轻盈了很多
作为一个伪球迷，苏清嘉有相当大一部分是奔着帅哥去的，那迸发的雄性荷尔蒙，那挥洒的汗水，还有疯狂时脱下球衣露出的胸膛~~~
咳咳，但作为一个理智球迷，苏清嘉还是知道许多锻炼知识的
这大半个月，卡洛斯就像一块海绵一样，吸收着苏清嘉教给他的知识
今天，苏清嘉教给卡洛斯一个新的热身动作
她扶着卡洛斯的胳膊，将左腿抬起来，弯曲收拢悬空在空中，上身保持挺直，右腿缓缓往下弯曲，在大腿和小腿之间快成九十度的时候，她又慢慢伸直
之后又弯曲伸直，不断重复了几组
卡洛斯学着苏清嘉的模样，互相扶着对方胳膊，然后单腿深蹲，一组十次，做完一次，然后换一条腿继续
这是一个难度比较高的热身动作，要求单腿保持平衡，两人配合，不能互相拉扯，晃来晃去，上身要尽可能挺直
但显然卡洛斯的身体控zhì能力很好，第一次做，他就做得很标准
不仅仅是这个动作，苏清嘉教给他的每一个动作，卡洛斯都能很好的完成，并且自己努力地重复练习
边做苏清嘉边跟卡洛斯解释，“这个热身动作会练到很多肌肉，其中很重要的就是腘绳肌”苏清嘉要求暂停动作，感觉要倒了
双腿站立的感觉真好，苏清嘉指了指自己大腿后部的肌肉，“腘绳肌，是从这里往下延伸，就像是拧起来的绳子，连接你的膝盖，是控zhì膝关节的主要肌肉这种热身动作会对你的腘绳肌进行有效的训练，帮助你增强腘绳肌对膝盖的控zhì”
“但是如果你没有保持上身挺直，保持平衡，就达不到训练效果，有时候还可能导zhì膝关节韧带受伤”
拍拍卡洛斯的肩膀，苏清嘉笑得很灿烂，运动过后的汗珠在她细腻的额头浮现，道：“但这个动作还是能增强你的腿部力量，提升弹跳力的”
虽然她不踢足球，不过，就当锻炼啦，做做瑜伽嘛
卡洛斯望着她的脸蛋有点出神，但他一般都不爱讲话，苏清嘉没看出他的异常
“嘿，漂亮男孩，加油！”苏清嘉重新和他互相搀扶，开始锻炼
“漂亮男孩”是卡洛斯的外号，他对这个发音很敏感苏清嘉第二次来这就知道了这个外号，虽然当时卡洛斯明显黑脸，但她觉得，真的很适合嘛！
很意外，从苏清嘉嘴里听到这个名词
但，为什么会觉得很喜欢呢？
卡洛斯又
点击读下一页,继续阅读 11点要睡觉觉 作品《每次进球只为你[重生]》第五章