这个房间的门口，而是在房间里面绕着房间一圈一圈的爬行
因为，在一个陌生的环境里，首先要做的是保护好自己
你不知道门外到底有什么，所以在自己连站起来都无能为力的情况下，尽量不要离开自己熟悉的环境
一个人，想要重新练习发声，掌握自己的声带，除了像小孩子那样用长时间的哭笑来熟悉自己的声带之外，还可以自己去练习
人的基本音节
对人发声有几个基本音节可以锻炼到人的声带以及内脏
但是现在陈桥并没有去练习那些太过复杂的东西，因为他现在连走都不会，别想去跑了
他现在要做的是简单的锻炼声带，并且掌握说话这个技能
啊，哦，鹅，这三个音节就能锻炼到声带的不同部位
但是这个声音，一般来说需要比较大，但是大的声音锻炼声带很容易让声带损伤
其实任何东西都是应该循序渐进，由小小的声音，慢慢……慢慢地长成大声，甚至像小孩啼哭的那种高音量
小孩就是这样，如果哭的时间过长，嗓子就会沙哑，那就是已经损伤到了声带
所以，现在练习发声，必须也要循序渐进
刚好，练习爬行，和练习发声并不冲突
陈桥就这样，一边爬行一边练习着发声，很快，他在爬行过程中，感觉自己四肢以及腰腹掌握的力量正在慢慢的增强
然后他觉得到时候了，就扶着墙慢慢的站起来，很难，因为核心问题
一个小孩要站起来，首先要搞清楚的是什么最重要
有人说想要站起来肯定需要双腿有劲，但是这对也不对
首先你必须得学会坐在地上，还有爬行，坐在地上考验的不是你四肢有没有力气，而是你的腰腹能不能撑起你的身体这个架子
腰腹的核心力量，就是坐着的时候你必须要坐得稳
这个看似很容易的事情，对刚出生不久的小孩子来说，那难的不得了
想要坐得住，就得有坐得住的本事，腰腹力量
所以，这就是人先锻炼的一个部位，人的一生掌控身躯最重要的一个部位
然后爬行的时候也是，最重要还是腰腹的这个核心部位，然后才是四肢的力量
人刚一出生一直到学会翻滚，其实增长的就是腰腹力量，到学会坐着，能把自己做稳当，就是自己的腰腹力量已经控制好了整个身体的核心
人能站起来支撑起整个躯干就是自己的核心，腰腹已经稳固，能撑得起整个躯体
哪怕你到了结婚生子，过夫妻生活的时候，最重要的还是腰腹力量
所以这个腰腹力量其实就是人体的核心，从出生到死亡，整个人生最重要的一部分
也是，各位喜欢去健身房，最应该锻炼的位置
陈桥慢慢的扶着墙壁站起来，他现在，感觉自己的腰腹力量以及四肢都撑得起他现在的身体
这就像一个植物人，长期躺在