拢，双手胸前合掌，摆出【不坏金刚】的起始姿势。
双手顶天利三焦。
伸直双臂，从腰部后仰、弯折，如同一座人体拱桥一般双手掌心触底。
图谱上的姿势深深镌刻在脑海，陈铮劲力流转，保持姿势间呼吸起伏，立刻就感觉到一股与众不同的热流从胸腹诞生，游走至腰后、双臂，似乎在潜移默化中改变着什么。
这一式一练，就是一刻钟。
直到力竭冒汗之后，他直起身来，双臂反扣，左腿跨进，腰身扭曲，整个人像是扭曲的麻花。
气血呼吸全都被调动起来，变成股股热流一点点游走在陈铮的腰身、手臂，仿佛在一点一点的淬炼。
一刻钟过后，陈铮额头见汗，这个姿势的维持也达到了极限。
接着，翻掌，攥拳，合拢，手臂举天，如举千斤之重；臀腿压服，宛如遏制着一头挣扎的猛兽。
接下来是第四个秘炼架势，第四个.第五个
两个多时辰后，当进行到第三十二式，玄铁身的最后一个动作时。
陈铮除了腹部着地以外，头、胸、腿、臂等部位已经完全离地悬空，并且双手抵触着脚尖，让他整个人变成了一个扭曲圆环！
现在的他汗流浃背，汗水滴落，仿佛已经到了身体承受的极限，不过是凭借着剩余的一丝意志强撑而已。
然而即便如此，他身躯上下却如同一个火炉一般散发出灼灼热气，全身的肌肉几乎是可以肉眼可见的程度鼓胀了些许！
“四，三，二，一！呼，呼”
混混沌沌的脑海中，估算着时间默数到一，陈铮动作猛然一松，就这么四仰八叉的躺在地上，狠狠的喘息起来。
他整个人像是从水中打捞出来的一般，地上清晰的印出了一大片汗渍，可见体力消耗之大。
“想不到玄铁身层次，修炼起来竟然都这么不容易”
“当然，效果似乎也很显著，不愧是玄等位阶的功法。”
休憩一阵，陈铮一下坐起身来，啧啧称奇。
和以往一样，得益于秘籍灌顶，他一边演练之下就将玄铁身层次的秘炼架势全部入门，剩下就是熟练的问题。
而【不坏金刚】修炼方式上还有一项特别之处。
那就是每一个层次的秘炼架势，必须要连贯起来才能达到最大的修炼效果，中间不能中断。
偏偏这每一个秘炼架势对体力的消耗都极大，层次每高一等，修炼难度更是递增。
现在的陈铮练髓大成，体力耐力不可谓不强，一套做完下来都不免感觉到了劳累。
让人难以想象后续的赤铜身、银铠身、乃至金刚身练起来，是多么大的消耗。
抛去无谓的念头。
陈铮起身凝视着自己现在明显鼓胀起来的肌肉，清楚感觉到了自己的肌肉像是被锻打过一般，除了鼓胀以外还隐隐坚韧了一分。
“只不过一次的修炼而已就出现了效果，看来