餐厅外走了进来，叶星一听便知道是顾瑶他们的声音
这一路走来的有顾瑶，还有万夏，林风以及宁小玉
“荆大哥，您好”顾瑶先走过来便恭敬的向荆炎问好
顾瑶早就听叶星又说起过，队长荆炎对他的知遇之恩，而此次特地过来指导他们，也可以看出荆炎对叶星的关怀
荆炎向她点了点头，然后看了看众人，脸上已是一脸的严肃，“你们快吃吧，一会吃完了，我还要带你们去训练室进行训练”
众人纷纷点头，然后在所有人都吃完了早餐之后，便一起集合向酒店的训练室走去
酒店的训练室是在酒店的二楼室内，虽然是室内，但是这里的训练室也是足够的大
里面有训练力量的力量训练区，有训练体能的综合训练去，也有训练速度的速度训练区，甚至还有敏捷训练区等等
整个训练室，算下来足有一千平米的总占地，可以算的上是比较大的训练场地了虽然比不上军校的训练厅，但是也完全够他们接下来的训练计划
看着众人陆陆续续的到达了场地之后，荆炎此刻早已经化身成为了一名教官的模样，他的目光冷峻的在众人身上扫过，然后说道：“接下来的训练就由我来带领你们，我希望你们严格遵守我的安排”
“还有一点要特别注意，那就是，明天的早餐，我希望你们要比今天更早，今天我只看到了叶星一个人来的比较早，我希望你们也和叶星一样，否则，明天的早餐你们就不用吃了”
荆炎扫视着众人，继续说道：“虽然这一次是已叶星为主要，但是你们是一个团队，所以我希望你们也要严格遵守自己，这次比赛绝不是单打独斗就能够取得好的成绩的”
“明白”众人纷纷说道
“好了，接下来你们先从体能训练开始”荆炎开口道
荆炎见叶星这般问，便解释道：“这体能训练也就是耐力训练，在实战之中尤为重要由于在后面的比赛之之中，你们可能会经常遇到两场比赛会在间隔一个小时，甚至是半个小时进行这样一来，如果你们的体能消耗的过多而无法再短时间内回复的话，就会严重影响下一场比赛”
“再比如，在遇到强敌的时候，往往一场比赛会进行很久，所以体能尤为重要这体能关乎到你们在势均力敌的情况下的一个加分项，所以今天我把它安排在最先进行”
叶星点了点头，在心中思绪片刻，忽然觉得队长荆炎的这番话很有道理
可以说，耐力包含体能，也包括心理的耐久能力而这体能便是最能体现的一点它是一种从量变到质变的一个转化，是身体上的一个积累
众人来到了体能训练的区域，这里有智能跑步机，也有负重训练机，更有身体抗击打训练仪器等等，可谓是丰富多样
“你们先进行负重训练，最好将