第九章 健身计划
“没有！”
陆晨老实的摇了摇头道
“那时间上有什么安排吗？”
沈初雪继续询问道
“没有，整天都有时间，什么时间安排健身都可以”
“哦，这样的话那就比较好安排了”
“对了，那有什么健身目标吗？”
“比如有些人健身是要减肥，有些则是想要锻炼出肌肉，比如腹肌二头肌什么的？”
沈初雪继续询问道
“没什么目标，就是想让身体变得强壮一点”
“哦，最好能让跑的快一点，跑的时候能跑的久一点，别跑个几百米就累的不行”
陆晨想了想开口道
“明白了，会帮陆先生制定一个健身计划的”
“按照陆先生的要求，现在第一个要提升的是的身体整体素质跟持久力”
“相信只要陆先生按照的健身计划，一个星期后就会有很明显的效果了”
听完陆晨的要求后，沈初雪一脸自信的说道
“持久力，，，”
陆晨一听到这个词，顿时脸色有些古怪的看向沈初雪
“对啊，就是持久力，有什么问题吗？”
沈初雪一开始没反应过来，下意识的回道
直到看到陆晨脸上的表情之后，马上就直到想歪了
顿时，沈初雪的脸上出现一抹红晕，给了陆晨一个白眼咬牙道：“想到哪里去了，说的是跑步的持久力”
听到这话陆晨连忙坐直身体看向沈初雪一脸正色的说道：“沈教官，说的就是跑步的持久力啊，有什么问题吗？”
“还是有什么别的持久力吗？”
说完，陆晨有些似笑非笑的看着沈初雪
“没有，说的也是跑步的持久力”
“想什么时候开始健身？”
沈初雪翻了翻白眼，没好气的说道
“现在就开始吧！”
陆晨有些迫不及待的说道
“那好吧，先带去换衣服，然后开始健身”
“对了，，的收费标准，，知道的吧！”
“知道，一小时800嘛，小意思”
陆晨咧着嘴笑道
看到这一幕，沈初雪也不在说什么，带着陆晨来到了更衣室
“进去换上吧！”
更衣室里，沈初雪找出了一条新的大裤衩跟一件背心递给陆晨道
陆晨拿起衣服进入更衣室的房间，三下五除二就换好衣服走了出来
“呦，皮肤挺白的嘛，身材也不错啊！”
更衣室门口，沈初雪一脸欣赏的看着陆晨调笑道
“额，，”
陆晨顿时满脸黑线，这是被调戏了？
随后，两人来到了健身区域
“先跟着热一下身，然后在这架跑步机上跑到坚持不了为止，让能知道现在的身体素质怎么样，也能更好的制定健身计划”
一架跑步机前，沈初雪对着陆晨说道
“好”
陆晨点了点头没说什么，反正这房门沈初雪是行家，听她的总比自己瞎练好
随后，沈初雪做了几个热身动作，示意陆晨跟着一起学
“咕咚！”
盯着沈